Yoga Online

Du kan yoga med mig Youtube - spellistan Yoga med Elina

Sång och Yoga
Läs om eventet Sång och Yoga - en dag att våga! Som jag håller tillsammans med min vän tillika profesionella sångerska, Karin Dahlberg.

Hälsoinsatser och yoga på arbetsplatsen

Önskar du yoga, workshop eller hälsoinsatser med fokus stresshantering, psykologisk trygghet och social arbetsmiljö för din arbetsplats?

Hör av dig så syr vi ihop ett upplägg utifrån era behov och önskemål.

Var: Aranäsgården norr om Varberg. Eller via länk.

När: Måndagar 18-19.15, start 24 februari.

Pris: 1900 kr.

Anmälan och frågor: veronica.nordin@outlook.com eller elinaesundstrom@outlook.com

Du får då en bokningsbekräftelse med betalningsuppgifter som säkrar din plats.

Vilka är vi?

Veronica Nordin har mer än 25 års erfarenhet med olika terapeutiska metoder. Idag verkar hon främst inom samtalsterapi med inriktning integrativ psykoterapi, kraniosakral osteopati och yoga.

Elina Sundström är utbildad journalist inr. människa och miljö, folkhögskollärare och har skrivit fakta- och reportageböcker inom bl.a hälsohets och anhörigskap. Hon är även utbildad inom hälsa, yoga, träning, coachning, ledarskap och nervsystemsreglering och arbetar idag med en kombination av hälsa, utbildning på folkhögskola och skrivande.

Vi har båda vidareutbildning inom traumaanpassad yoga.

Ny kurs i Varberg/via länk: Yoga, nervystemsreglering och emotioner

Nu introducerar vi en ny kurs i Varberg, som också går att delta på distans via länk. Vi vänder oss till dig som upplever stress, psykisk ohälsa, oro, sömnproblem, trauman, värk i kroppen eller som av annan orsak sökt men inte hittat rätt väg för just dina symptom.

Bakgrund till kursen

Idag har vi ett samhälle med större krav, snabba förändringar och mindre samhörighet, vilket bl.a ökar belastningen på våra olika nervsystem.

Kursens innehåll

Du kommer få kännedom om olika terapeutiska verktyg för att kunna möta upp din kropp, dina tankar och känslor i livets olika utmaningar.

Vi lär oss att reglera nervsystemet genom kroppsbaserade metoder för att stärka upp det som behöver stärkas och utjämna det som triggas. Detta kombineras med psykoedukation där du får förståelse för varför vi reagerar som vi gör. Din kropp bär på din livshistoria men vi har alla en naturlig förmåga att kunna få känna oss friare i oss själva.

Åtta tillfällen - psykoedukation och yoga:

Vi träffas åtta tillfällen som har olika teman. Kvällens tema introduceras och sedan praktiserar vi tillsammans på yogamattan för självomsorg.

Yogan - främsta delen av kursen:

Yogan är framför allt mjuk och skonsam och med vissa lite mer fysiska positioner. Yogan går i linje med temat för kvällen. Du kan alltid anpassa utifrån dagsform, lyssna på din kropp och välj det som passar dig.

Psykoedukation: Teman som ingår:

Förståelse och upplevelse av hur våra nervsystem, känslor, behov, gränser och tankar samverkar och påverkas av vår historia.
Hur vi kan möta triggers och skapa mer trygghet i kropp och sinne. Du får bl.a kroppsbaserade övningar och reflektionsövningar.
Compassion/självmedkänsla och teori om våra trygghets-, utforskande- och hotsystem och du får utrymme att utforska hur dessa känns i dig.
Toleransfönstret: Förståelse för hur vi påverkas i stunden och över tid av bl.a stress och hur vi kan skapa mer hanterbarhet och hållbarhet.
Mindfulness och att vara med svåra känslor
Samreglering, aromaterapi, natur etc externa källor till reglering och trygghetsskapande
Utforskande av vad som ger mening, lustfylldhet och känsla av kraft